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La ansiedad es un estado que quienes la sufren normalmente no pueden explicar. Surge cuando se permite a las emociones tomar el control, creando un desequilibrio emocional. Pero las consecuencias provocadas por la ansiedad puede controlarse gracias a unos sencillos consejos que ayudan a combatirla.
Tómatelo con calma. Los afectados por algún tipo de ansiedad la sufren normalmente porque se encuentran bajo […]
Aunque todos debemos tratar de velar por nuestro propio bienestar cuidando de nuestra autoestima para que podamos superar los obstáculos que podamos encontrarnos, no hay que confundir el tener una autoestima sana con tener lo que se conoce con autoestima inflada o un exceso de ella. San Agustín dijo “la soberbia no es grandeza, sino hinchazón, y lo que está hinchado parece […]
Independientemente de que se tenga una buena autoestima o no, ésta siempre se basa en unos pilares básicos además de tener la responsabilidad de cuidarla cada día para poder mejorarla. Estos pilares son:
Autoconcepto
Se trata de la opinión que cada uno tiene sobre sí mismo, sus virtudes y defectos, sus valores, sus habilidades y sus cualidades tanto negativas como positivas. Este […]
Cuando se pasa por una separación o ruptura, uno de los principales problemas son los vínculos que se crearon. Las personas compartimos un mecanismo de unión hacia otras personas y cosas mediante vínculos. Y de ellos los afectivos son los que se crean en mayor medida y los que resultan más difíciles de llevar.
Y aunque un vínculo puede mantenerse toda […]
Las vacaciones son esa época en las que descansamos y dejamos atrás el esfuerzo que hemos hecho durante el resto del año. Pero además del descanso, nos aportan unos beneficios psicológicos que hacen que seamos menos propensos a padecer depresión post vacacional si sabemos cómo disfrutarlas.
Desconectar cambiando de rutina. En la vida diaria actuamos como un autómata. Nos movemos de […]
Las fobias y temores afectan a un gran número de personas, y para muchas de ellas constituyen algo imposible de superar. Pueden llegar a afectar a sus relaciones, y bloquearles de tal manera que no son capaces de reaccionar ante la visión de aquello que temen (como las personas que tienen pánico a las serpientes). Afortunadamente, las fobias se pueden […]
Ya se trate de un insomnio ocasional o de uno crónico, las razones que pueden provocarlo son muchas y diferentes. Vamos a ver las causas más importantes.
Alteraciones cronobiológicas: Se trata de una alteración en el ciclo sueño y vigilia respecto a los periodos de día y noche. Esto provoca que el sujeto no sea capaz de dormir cuando lo desea, y los periodos […]
Son muchas las personas que temen la hipnosis, y casi siempre por desconocimiento. La hipnosis no es más que un trance natural al que puede acceder cualquiera, y que ofrece muchos beneficios al utilizarse como técnica terapéutica. Uno de los campos en los que se hace uso de la hipnosis en ocasiones es el de mejorar la autoestima de la persona, […]
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