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Gatos, conejos, tortugas, peces, pájaros, perros… cada día es mayor el número de personas que tienen mascotas, y casi todas saben el privilegio que esto supone. Para los que tenemos mascotas, nuestro animal de compañía forma parte de nuestra vida y se convierten en parte de la familia.
Muchas veces sus trastadas pueden ponernos de los nervios, pero los beneficios de […]
Aunque todos debemos tratar de velar por nuestro propio bienestar cuidando de nuestra autoestima para que podamos superar los obstáculos que podamos encontrarnos, no hay que confundir el tener una autoestima sana con tener lo que se conoce con autoestima inflada o un exceso de ella. San Agustín dijo “la soberbia no es grandeza, sino hinchazón, y lo que está hinchado parece […]
Todo el mundo ha recibido críticas alguna vez en su vida. Hay personas que saben encajarlas mejor, y otras que las encajan de peor manera. Muchas veces las críticas son beneficiosas, ya que pueden ayudarnos a identificar lo que hacemos mal y ponerle remedio. Este tipo de críticas generalmente son hechas con cariño y partiendo desde el respeto.
Pero también hay […]
Nadie puede negar que hacer deporte aporta muchos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como reduciendo el estrés, mejorando el ánimo y calmando la ira. Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que actúan como un analgésico y aportan una agradable sensación de bienestar. El deporte nos ayuda a estar de mejor humor y además nos “engancha”, que es lo que […]
Las fobias y temores afectan a un gran número de personas, y para muchas de ellas constituyen algo imposible de superar. Pueden llegar a afectar a sus relaciones, y bloquearles de tal manera que no son capaces de reaccionar ante la visión de aquello que temen (como las personas que tienen pánico a las serpientes). Afortunadamente, las fobias se pueden […]
Seguramente habrás oído alguna vez que deberías quererte más o que no lo haces lo suficiente. Quererse a uno mismo aporta autoestima, autoconfianza y mayores posibilidades de sacar adelante todo aquello que queramos hacer.
Y como quererse a uno mismo es importante, vamos a ver diez pasos que nos ayudarán a hacerlo.
No a la autocrítica excesiva
No hay nada malo en ser […]
La ansiedad es un estado que quienes la sufren normalmente no pueden explicar. Surge cuando se permite a las emociones tomar el control, creando un desequilibrio emocional. Pero las consecuencias provocadas por la ansiedad puede controlarse gracias a unos sencillos consejos que ayudan a combatirla.
Tómatelo con calma. Los afectados por algún tipo de ansiedad la sufren normalmente porque se encuentran […]
Independientemente de que se tenga una buena autoestima o no, ésta siempre se basa en unos pilares básicos además de tener la responsabilidad de cuidarla cada día para poder mejorarla. Estos pilares son:
Autoconcepto
Se trata de la opinión que cada uno tiene sobre sí mismo, sus virtudes y defectos, sus valores, sus habilidades y sus cualidades tanto negativas como positivas. Este […]
Más de uno hemos escuchado a alguien decir “la lluvia me deprime” durante un día lluvioso. Seguro que incluso más de uno lo hemos pensado también. Cuando llueve, la situación invita a quedarse en casa y muchas personas tienen un estado de ánimo más bajo cuando hace mal tiempo y se pone a llover.
Por ello, un grupo de investigadores realizaron un estudio […]
Si hay algo que se puede considerar lo más destructivo en una relación de pareja, eso son los celos. Irracionales en muchas ocasiones, provocan que la relación no fluya sosegada y tranquila. Si sufres celos y estos están afectando a tu relación, nunca viene mal echar un vistazo a algunos consejos que pueden ayudar a luchar contra ellos y superarlos para […]